혈관 나이 확인, 레드서클 캠페인 주목

혈관 건강, 내 혈관 나이는 몇 살일까

최근 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 점검해본 적이 있나요? 많은 이들이 ‘아직 젊으니 괜찮다’고 생각하지만, 심뇌혈관질환은 우리 생활 가까이에 있습니다.

질병관리청이 발표한 2024년 사망원인 통계에 따르면, 심장 질환은 국내 사망원인 2위, 뇌혈관 질환은 4위를 차지하고 있습니다. 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환은 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 같은 선행질환에서 시작되는 경우가 많습니다. 문제는 이들 선행질환이 특별한 증상 없이 조용히 진행된다는 점입니다. 그래서 자신도 모르게 환자가 될 수 있습니다.

국민건강통계로 본 심뇌혈관질환 현황

2024년 국민건강통계에 따르면, 만 19세 이상 성인 3명 중 1명은 고혈압 환자(유병률 30.7%), 7명 중 1명은 당뇨병 환자(유병률 14.8%), 3명 중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자(유병률 30.2%)입니다. 더욱이 각 질환 환자 4명 중 1명은 본인이 환자임을 인지하지 못하고 있습니다. 특히 20~40대의 인지율은 전체 평균보다 훨씬 낮아, 20대 고혈압 인지율은 22.1%에 불과합니다.

건강한 혈관 기준과 생활수칙

질병관리청은 심뇌혈관질환 예방을 위해 다음 9대 생활수칙을 권장합니다.

• 금연하기
• 절주하기
• 균형 잡힌 식사(통곡물, 채소, 콩, 생선 충분히 섭취)
• 매일 30분 이상 운동하기
• 적정 체중과 허리둘레 유지하기
• 스트레스 관리하기
• 정기적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 측정하기
• 기저질환자는 꾸준한 치료 받기
• 뇌졸중, 심근경색 응급증상 숙지 후 즉시 119 신고하기

젊다고 방심하지 말고, 오늘부터 내 혈관 건강 상태를 점검해보는 것이 중요합니다. 자세한 내용은 질병관리청의 레드서클 캠페인 안내를 참고하시기 바랍니다.