예산군, 혈관 건강 챌린지로 시민 건강 지킨다

예산군보건소, 자기혈관 숫자알기 챌린지 진행

예산군보건소가 시민들의 심뇌혈관질환 예방과 건강관리를 위해 ‘자기혈관 숫자알기’ 인증 챌린지를 개최한다. 이번 챌린지는 혈압과 혈당을 직접 측정하고 자신의 건강 상태를 점검할 수 있는 기회를 제공한다.

심뇌혈관질환의 심각성

심뇌혈관질환은 심근경색, 협심증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 같은 뇌혈관질환, 그리고 고혈압과 당뇨병 같은 선행질환을 포함한다. 우리나라 사망원인 통계에서 심장 질환은 2위, 뇌혈관 질환은 4위, 당뇨병은 7위, 고혈압성 질환은 8위를 차지할 만큼 국민 건강에 큰 위협이 되고 있다.

2040세대의 질환 인지율 문제

특히 20대에서 40대 사이 젊은 세대는 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증에 대한 인지율이 낮아 주의가 요구된다. 고혈압 환자 중 25%는 자신이 환자임을 모르고 있으며, 당뇨병 환자 중 25%도 자신의 질환을 인지하지 못한다. 고콜레스테롤혈증 환자 역시 3명 중 1명이 자신의 상태를 모르는 실정이다.

건강한 혈관을 위한 정상 수치

• 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
• 정상 혈당: 공복 혈당 100mg/dL 미만
• 정상 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만

심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙

1. 담배를 피우지 않는다.
2. 술은 가급적 마시지 않는다.
3. 음식을 규칙적이고 골고루, 짜지 않게 섭취한다.
4. 채소와 생선을 충분히 먹는다.
5. 매일 30분 이상 규칙적으로 운동한다.
6. 적정 체중과 허리둘레를 유지한다.
7. 스트레스를 잘 관리한다.
8. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정한다.
9. 응급증상 발생 시 즉시 119에 연락한다.

챌린지 참여 안내

이번 ‘자기혈관 숫자알기’ 인증 챌린지는 2026년 9월 1일부터 7일까지 진행되며, 20대 이상 누구나 참여할 수 있다. 참여 방법은 가까운 병·의원 또는 보건소에서 혈압 또는 혈당을 측정한 후, 측정 수치가 보이도록 인증 사진을 촬영해 제출하면 된다. 참여자 중 추첨을 통해 커피 모바일 쿠폰이 증정된다.

문의 및 안내

자세한 문의는 예산군보건소(041-339-6073)로 하면 된다. 이번 챌린지를 통해 시민들이 자신의 혈관 건강 상태를 정확히 알고, 건강한 생활습관을 실천하는 계기가 되길 기대한다.